2012年 北宜經典賽

北宜經典賽是今年我給自己設定的第一場山地賽，自去年P字道4小時挑戰失敗後，是否這半年內有將自己的山地實力訓練的優秀一點，因此給自己期許一個目標：4 小時內完賽。

自西濱200K賽事之後，自主練習就以北宜為主，讓自己對於比賽路線更加熟悉。不巧5月中的感冒讓自己元氣大傷，一度擔心練習會毀於一旦，但經過5月底的Rapha約騎讓自己確信應該可以在半個月內調整完畢，專心比賽。

本次路線：新店國小 > 北宜公路 > 頭城折返點(台9線 69K處) > 二格公園

總里程：約105 KM
總爬升：1920 M

2012.6.17 

5:00 AM

晴朗的天空一掃前幾天暴雨的台北，仿佛在告訴我，今天是ㄧ個挑戰自我的最佳時機。

沈澱一下心情，擬訂今日的戰術：

• 去程不做任何休息站停留，回程補一次水與香蕉。
• 爬坡心率維持在85~90%的區間，最後坪林-海倫11K燃燒小宇宙。

因此，全程使用液態補給品應該是最好的選擇了！

7:00 AM

抵達出發地-新店國小，此時參加比賽的車友們也陸續抵達。在這段空擋，好好做伸展運動，順便幫其他車友們拍拍照～ 莫過了半小時候，大會宣佈，挑戰賽正式開始！

第一段：新店國小 > 坪林

里程：約28KM / 爬升：約485M / 時間：約1HR

比賽剛開始心跳控制得很穩定，維持在預設的強度進行。且為了後續的里程，全程掛39 X 21T巡航。只是從海倫下滑坪林時，前幾天暴雨導致路面積水，使得下坡難度增加了不少，但整體狀況還是相當不錯。

第二段：坪林 > 頭城
里程：約25KM / 爬升：約450M / 時間：約2HR 5min

此時領先群已開始分裂出小集團，因此我還是繼續自己的步調前進。當接近縣界公園時起大霧，並且起風，心想回程時不妙或許會碰到逆風。下滑到頭城看了時間為2HR 5min，這幾乎是我的最佳記錄了，但嚴格來說這時間要拼4HR內實在有點困難，怕變數太多，因此馬上加緊腳步起身挑戰第三段坡-九彎十八拐。

第三段：頭城 > 坪林

里程：約25KM / 爬升：約485M / 時間：約3HR 25min

從頭城返回時已與領先集團距離越拉越大，因此調整戰略，前段跟集團，後段拉強度。但是身體能量已感受到略為不足。抵達縣界公園時補了香蕉跟水就馬上向坪林前進，但果然開始起了逆風，因此一路上可說是艱辛萬苦。眼見抵達坪林時已近3.5 HR，因此立即決定燃燒小宇宙模式馬上開始，挑戰最後的11KM爬升。

第四段：坪林 > 海倫 > 二格公園

里程：約27KM / 爬升：約490M / 時間：約3HR 59min

最後的11KM，心率強度拉到90-95%，就算抽車拉到100%也不管了。因為眼看時間一分一秒地逼近，完全豁出去。回想起來唯一的記憶只有爬到海倫時快要口吐白沫了.....

成績揭曉：3HR 59min 34sec，差一點點就失敗了！！

雖然說完成了目標，但是離第一名還差了足足30min阿...所以說還是有進步的空間。

小記：

看來我的山地能力還是不行，大約70KM就衰退了，看來還有很大的進步空間！加緊練車吧～

在此也感謝幫忙拍照的攝手們，讓我有很棒的照片可以收藏 :D

And..

回家後發現Rapha手套被我操破了...（哭）